ADHS und Ernährung während der Schwangerschaft


Pränatale Risikofaktoren der AD(H)D Verhalten

AD(H)D und Ernährung während der Schwangerschaft. Es ist eine stärkere Beziehungen, als Sie vielleicht denken. Es stellt sich heraus, einer der Umweltfaktoren, die möglicherweise einen Einfluss auf die Entstehung dieser aandachtsstoornis mit Verhaltensauffälligkeiten.

Wie wirkt sich AD(H)D?

Beginnen wir am Anfang: wie AD(H)D genau geschieht, ist noch nicht ganz klar. Die zahlreichen Studien, dass dies geschieht, zeigen ein zusammenspiel von verschiedenen Faktoren. Erstens, es ist bekannt, dass AD(H)D ist eine Krankheit, bei neurologischen Auffälligkeiten basieren. Darüber hinaus ist es festgestellt, dass die Vererbung ist ein wichtiger Risikofaktor. Sie können diese Faktoren als die Grundlage, auf der eine person ist empfindlich auf AD(H)D-Symptome. Zum Beispiel, genau wie bei asthma, diese person muss dann ausgesetzt werden, die ‚provokativ‘ Umweltfaktoren tatsächlich zu Beschwerden. In diese Liste gehört auch Essen zu Hause, darunter Ernährung während der Schwangerschaft. Pränatale Exposition gegenüber bestimmten Lebensmitteln und toxischen Stoffe, sondern auch ein Mangel an bestimmten Nährstoffen können ein Risiko für die Entwicklung von AD(H)D-Verhalten zu erhöhen.
In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Beziehung zwischen Ernährung während der Schwangerschaft und AD(H) D. Forschungsergebnisse in diese zu passieren die revue. Endlich, wir geben Ihnen Essen, Tipps, die die Chancen erhöhen, dass AD(H)D reduzieren können.

AD(H)D an den Haken… die Fische

Langfristige US-amerikanische Studie zeigte, dass Frauen, die mehr als zwei Portionen Fisch pro Woche Essen 60% weniger chance, dass ein Kind mit ADHS. Jedoch, einige der Befragten Frauen, dass viele aßen Fisch hat einen hohen Gehalt an Quecksilber in Ihrem Blut. Sie wurden von 40-70% haben eher ein Kind mit AD(H)D-Symptome. Der Verzehr von Fisch mit Quecksilber, so die Forscher, der Grund ist der hohe Quecksilbergehalt im Blut der Befragten Frauen.
Fazit: in der Fisch-es gibt eine Menge guter Nährstoffe (einschließlich omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch) das Risiko, dass ein Kind mit AD(H)D-Symptome, vermindert. Aus der Umgebung kommt, gibt es allerdings auch Quecksilber in Fisch. Fischarten mit einer relativ hohen Quecksilber in frischem Thunfisch, Schwertfisch und Makrele. Lachs, Schellfisch und Flunder sind Fische mit einem niedrigen Quecksilbergehalt.

Ein Mangel an JOD und/oder Selen

Aus zahlreichen Forschungs -, es stellte sich heraus, dass ein Mangel der Nahrung mit JOD und/oder Selen während der Schwangerschaft bei Kindern führen kann zu psychischen Störungen wie Autismus und ADHD. Diese Stoffe sind unter anderem wichtig für die Entwicklung des (zentralen) Nervensystems.
Ein JOD-Mangel tritt auf, wenn jemand zum Beispiel kein oder nur wenig Brot, und kein jodiertes Salz. Selen findet sich in pflanzlichen und tierischen Produkten. Zum Beispiel: Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Getreide, Samen, Eigelb, Huhn, Fleisch und Meeresfrüchten.

Giftige Stoffe

Forschung zeigt auch, dass es eine Beziehung zwischen der pränatalen Exposition gegenüber Nikotin, Alkohol, Drogen und toxischen Substanzen (unter anderem) Ernährung und Kinder mit AD(H)D-wie Probleme. Es gibt Hinweise, dass Kinder, deren Mutter während der Schwangerschaft rauchten etwa 2,5 eher zu ADHS entwickeln als Kinder mit einer Mutter, die nicht kam. Beispiele für schädliche Stoffe, dass die pränatale Exposition zu sein scheinen im Bereich der AD(H)D, Verhalten, Blei, pcb ‚ s (in Farbe), Arsen, Toluol, Pestizide und Medikamente wie Antidepressiva. Sie können bleiaufnahme durch Wasser, das durch bleierne Rohren fließt. Sie können auch atmen, wenn die Farbe blättert ab bei Renovierungsarbeiten. Pestizide sitzen auf gespritzten Obst und Gemüse.

Eine ungesunde Ernährung und lebensstil

Wenn eine Frau während Ihrer Schwangerschaft eine ungesunde Ernährung und Lebensweise, Sie hat zwei bis drei eher ein zu früh geboren oder zu einem kleinen Kind. Frühgeburt ist ein Risikofaktor für das auftreten von AD(H)D-Verhalten. In Kombination mit einem niedrigen Geburtsgewicht wird diese Möglichkeit, viel größer.

Ernährungsberatung

Es ist allgemein bekannt, dass die Ernährung während der Schwangerschaft haben einen Einfluss darauf, wie sich ein Kind entwickelt. Es stellt sich nun heraus, dass die Ernährung und lebensstil in diesen Monaten die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind mit AD(H)D-Verhalten Probleme können erhöhen und verringern. Wir haben Sie daher eine Reihe von Ernährung und levensstijltips, dass Sie die Zukunft Ihres Kindes positiv beeinflussen:

  • 1. Beginnen Sie bevor Sie Schwanger werden zusätzliche Folsäure und vitamin B12. Diese Nährstoffe fördern die Entwicklung des Fötus und reduzieren die Wahrscheinlichkeit von neuronalen bias und Verhaltensauffälligkeiten wie AD(H)D;
  • 2. Essen Sie viel Obst und Gemüse, vorzugsweise organisch. Bio-Lebensmittel enthalten mehr Vitamine und Mineralien und weniger giftige Chemikalien, wie Pestiziden;
  • 3. Essen Sie zwei mal pro Woche Fisch. Wählen Sie Fischarten mit geringer Quecksilbergehalt wie Lachs, Schellfisch und Flunder;
  • 4. Verwenden Sie eine JOD-Ergänzung. JOD ist wichtig für die richtige neurologische Entwicklung Ihres Kindes;
  • 5. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend calcium-Zufuhr. Zusätzliches Kalzium während der Schwangerschaft verringert die Wahrscheinlichkeit von hohem Blutdruck während der Schwangerschaft. Hoher Blutdruck während der Schwangerschaft ist ein Risikofaktor für Kinder mit AD(H)D-Symptome. Kalzium ist unter anderem in Milch(Produkte), Gemüse, Nüsse und Hülsenfrüchte. Sie kann eine Nahrungsergänzung mit calcium schlucken;
  • 6. Nicht, Gewicht zu verlieren. Die chance, in der Tat, dass es giftige Stoffe im Körper freigesetzt werden, die in Ihren Fettreserven gespeichert werden;
  • 7. Stellen Sie sicher, Sie haben genug außerhalb. Ihr Körper tatsächlich braucht Sonnenlicht, um vitamin D zu machen. Vitamin D ist notwendig für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung, trägt zu einer guten Geburt Gewicht und reduziert das Risiko von Frühgeburten. Frühgeburt und niedriges Geburtsgewicht erhöhen das Risiko von AD(H)D Symptome in Ihrem Kind;
  • 8. Nicht Rauchen während der Schwangerschaft;
  • 9. Vermeiden Sie Alkohol und Drogen während der Schwangerschaft;
  • 10. Vermeiden Sie giftige Stoffe so weit wie möglich. Damit die Luftverschmutzung während der Schwangerschaft, entsprechend der Forschung die chance auf AD(H)D.
  • Quellen: adhdenvoeding.nl, babyvandaag.nl, voeding-en-vitaal.nl, nji.nl, voedingscentrum.nl, acog.org

    Zuletzt aktualisiert am 1. Dezember 2016.

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