Alles über Ihre Muskeln

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Mehr als 400 Muskeln

Alle Bewegungen, die wir bewusst oder unbewusst machen, werden durch unsere Muskeln. Das auf und ab der Brust, wie Sie atmen, Blinzeln Ihrer Augen und der Tatsache, dass die Treppen gehen kann. Alle arbeiten der Muskeln. Fast die Hälfte unseres Körpers besteht aus Muskelgewebe. Wir haben durchschnittlich mehr als 400 Muskeln. Diese befinden sich fast überall: in der Haut, in den Augen und tiefer in den Körper. Das Herz ein lebenswichtiges organ ist auch ein Muskel. Dies ist der wichtigste Muskel im Körper.

Es gibt verschiedene Arten von Muskelgewebe.

Muskel

  • Skelettmuskulatur: sind an den Knochen. Durch die Kontraktion und Entspannung der Muskeln sind wir in der Lage, sich zu bewegen. Ob es um laufen oder spazieren oder ein heben der Augenbrauen; diese Bewegungen werden durch die Skelett-Muskeln. Darüber hinaus Skelett-Muskel für die Körperhaltung und die Stabilität unserer Gelenke.
  • Glatte Muskel-Gewebe: verantwortlich für die Bewegung von hohlorganen, Blut-und Lymphgefäße. Auch die Schließmuskeln gebildet von glatten Muskelzellen. Die Schließmuskeln sorgen dafür, dass die Stoffe nicht einfach in die oder aus der hohlen Organe. Denken Sie zum Beispiel Urin-das ist nicht nur die Blase verlassen. Dies erfordert zunächst die Schließmuskeln der Harnröhre entspannen und die glatte Muskulatur der Blase muss Vertrag.
  • Hartspierweefsel: befindet sich ausschließlich im Herzen. Hartspierweefsel sorgt dafür, dass das Blut ist ständig in Umlauf. Dieser Muskel wird nicht müde wie andere Muskeln.
  • Der stärkste Muskel: unteren Boden, kauwspier oder Zunge?

    Unteren Boden

    Wenn man sich die Größe und die Menge der Kraft, die die Knochen ausgeübt werden kann, ist der gluteus maximus, der große untere Boden, der stärkste Muskel in unserem Körper. Diese verläuft von der Becken-Oberschenkel-Knochen, und bewirkt, dass das Obere Bein im Hüftgelenk Strecken können und der Körper kann sich bewegen, wie beim gehen. Zusätzlich den unteren Boden für die Stabilität im unteren Rücken und wir verwenden ihn, wenn wir uns hinsetzen aufstehen wollen.

    Kauwspier

    Wenn man sich die Menge an Kraft, die ein Muskel auf ein externes Objekt ausüben kann, ist die kauwspier – der Muskel, der den Unterkiefer bewegt – die stärkste. Dies ist jedoch nicht die Reine Muskelkraft. Mit der Bewegung der Kiefer spielt auch die Hebelwirkung eine entscheidende Rolle, um zusätzliche Leistung erbracht werden kann.

    Zunge

    Auch die Zunge wird Häufig als der stärkste Muskel in unserem Körper, aber das ist in der Tat falsch. Die Zunge ist nicht ein Muskel, sondern eine Sammlung von Muskeln.

    Wie arbeiten die Muskeln?

    Muskel hat nur eine Funktion: zu kontrahieren und entspannen. Durch diese Kontraktionen wird, sich zu bewegen wie möglich. Wie ein Muskel kontrahiert, wird es kürzer und üben dadurch eine Kraft zieht. Wenn der Bizeps – Muskel in Ihrem Oberarm, Ihre „Muskeln“ – Verträge entsteht eine Zugkraft, die auf Ihrem Unterarm, die als Ergebnis kommt. Wenn der Bizeps ist wieder entspannt, Anspannung reduziert und den Unterarm wieder nach unten.

    Viele Muskeln in unserem Körper arbeiten in Paaren. Wenn Ihr Bizeps-Verträge, entspannt sich, während Ihre Trizeps, die Muskeln auf der Rückseite des Oberarms. Und Umgekehrt, sobald der Bizeps entspannen, dann ziehen Sie Ihre Trizeps, zusammen. Zusammen werden diese Muskeln Sie sicher, dass Sie Ihren Unterarm nach oben und unten bewegen kann.

    Zittern

    Wussten Sie, dass Muskeln erzeugen Wärme? Hitze entsteht da, weil die Muskeln zusammenziehen. Dies ist der Grund dafür, dass Sie zittern, wenn Sie kalt ist. Sie Muskeln versuchen, auf diese Weise zusätzliche Wärme.

    Muskelkater und Muskelschmerzen

    Wenn Sie Ihre Muskeln sind überladen oder falsch beladen, kann man Sie steif und starr. Es ist eine Art Warnsignal vom Körper, dass Ihre Einstellung ändern muss und sich die Muskeln in einer anderen Weise sollten Steuern. Wenn Sie das nicht tun, dann Verletzungen entstehen können.

    Muskelschmerzen geht noch einen Schritt weiter. Dies ist das Ergebnis einer überlastung der Muskeln. Dies schafft eine Ansammlung von Abfallprodukten, einschließlich Milchsäure. Dies bedeutet, dass Sie Schmerzen und Krämpfe in den Muskeln. Muskel-Schmerz verschwindet in der Regel innerhalb von ein paar Tagen. Sie können die Genesung fördern, indem die überlast Stopp-und stretching-übungen zu tun, damit Ihre Muskeln wieder entspannen. Auch eine massage kann helfen gegen Muskelschmerzen. Dies fördert die Blutzirkulation, die macht der Müll entleert werden schneller.

    Wie können Sie verhindern, Muskel-Schmerzen?

    In vielen Fällen ist zu verhindern Muskelkater. Gerne nennen wir Ihnen die folgenden Tipps:

  • Wenn Sie ins Fitnessstudio zu gehen, starten Sie mit einem guten warm-up, um die Muskeln warm.
  • Do nach dem Training ein cool-down, so dass die Abfälle aus den Muskeln verschwinden.
  • Trainieren Sie regelmäßig, bauen Sie die Intensität und überlast zu vermeiden, durch eine falsche Sitzhaltung oder zu schwere Last.
  • Machen Sie regelmäßig ein warmes Bad oder eine massage zur Verbesserung der Durchblutung in den Muskeln zu fördern.
  • Quellen: Learningsupport.en, Menselijk-lichaam.com, Sport.nl/

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