Gründen Sie nicht einen Orgasmus zu Haben

Gehen…gehen…gegangen. Manchmal scheint es, wie gerade, als Ihr Mann rutscht in die Heimat, Ihr Orgasmus ist fouling. Aber anstatt Kreide es bis zu Pech, kann es einfach an der Zeit, Schalter nach oben Ihre Befriedigung-immer MO. „Ohne die Bedeutung zu, die Frauen oft wind-up immer in den Weg, Ihre sexuelle Zufriedenheit“, sagt Sexualwissenschaftler Carole Altman, PhD, Autor von Sie Können Ihre Eigene Sex-Therapeutin. „Sie müssen Ihren eigenen Orgasmus — Sie können nicht nur verlassen sich auf einen Mann, um den job zu erledigen.“ Der erste Schritt: Festlegung der folgenden fleischlichen Fehler.

Sex-Ausrutscher 1: Rennen Durch Vorspiel

Hier ist das Szenario: Dein Mann ist begierig auf den main event. Problem ist, Sie sind nicht genau bereit und hat Angst, dass, wenn Sie bitten, für ein wenig mehr pregame Aktion, er könnte denken, du bist zu high-Wartung im Bett oder einfach nur frustriert. Plus, wie viele Frauen, können Sie fühlen sich selbst bewusst über nur daliegen und empfangen Vergnügen. Aber hetzt nicht durch das warm-up.

„Die meisten Frauen brauchen etwa 20 Minuten von der Erregung der Zeit zu erreichen der ‚orgastischen Plattform, wenn die Klitoris ist besonders empfindlich und der Körper ist grundiert für die Anregung“, sagt Sexualwissenschaftler Yvonne K. Fulbright, der Autor des Hot Guide to Safer Sex. „Das überspringen der gesamten sexuellen Reaktion-Zyklus macht es schwieriger zu steigen.“ Wir wissen, dass 20 Minuten klingt wie eine lange Zeit, aber glauben Sie uns, die good guys don ‚ T mind.

In der Tat, es ist ein turn-on. „Es war wirklich schwer für mich bis zum Orgasmus, so würde ich sagen, mein Freund, „Es ist okay, Mach dir keine Gedanken“, wenn es nicht geschehen“, sagt Melissa,* 29. Eine Nacht, erzählte er mir auf den Rücken zu legen und lass ihn mal sein Ding machen zu mir. Ich schließlich orgasmed, und er liebte ganz klar jede minute, die er damit verbracht, mich immer aus.“ Einen bonus von peaking preintercourse: „einen Orgasmus während des Vorspiels erhöht eine Frau, die Chancen der Höhepunkt während des Geschlechtsverkehrs“, sagt Altman.

*Die Namen wurden geändert.

Sex-Ausrutscher 2: Tuning Aus

Wir alle wissen, es ist leicht, sich ablenken zu lassen beim sex. Alles von „Ist mein Bauch wackeln?“ bis „Wow, er sollte das Muttermal auf seiner Brust ausgecheckt“, kann machen Sie verlieren frisky Fokus. Und nachdem es passiert ist, dein Orgasmus wird sich für den Grafen. „Ihr Gehirn ist ein wichtiger Teil der sexuellen Erfahrung, die Registrierung von Empfindungen und die Freigabe Wohlfühl-Chemikalien, um den Körper“, sagt Georgia Sexualwissenschaftler Gloria G. Brame, PhD. „Jede geistige Ablenkung Funken können widersprüchliche, nicht sexuellen Impulsen im Gehirn und verringern Sie Ihre Freude.“

Was ist, wenn Sie sich finden, so dass eine mentale Einkaufsliste Mitte-act? Erste, reengage Ihren Körper. „Konzentrieren Sie sich auf, wie er sich anfühlt und wie dein Körper reagiert“, sagt Brame. „Auch berühren sich oder sogar die Positionen gewechselt, um physisch zu bringen, sich wieder auf den sex.“

Ein weiterer tune-in trick: atmen Sie langsam und tief aus der Grube von Ihrem Bauch. „Yoga-Atmung wird nicht nur halten Sie zentriert wird, es wird auch der sex besser,“ Fulbright-Punkte aus. „Zirkular-Atmung, wo Sie versuchen, synchronisieren Sie Ihre Inhalationen mit Ihrem partner, setzen Sie den Fokus wieder zurück auf den Körper und helfen, Sie wieder mit einander.“

Sex-Ausrutscher 3: Ignorieren Sie Ihre C-spot

Obwohl der G-spot wird viel in der Presse für Ihre erotischen Epizentrum, es ist die Klitoris, der packt die angenehmste Schlag für Sie beim sex. „Es werden mehr Nervenenden in der C-Platz ist, als es in der vagina“, sagt Fulbright. „So ist es selten für Frauen, einen Orgasmus zu haben, ohne irgendeine Art von stimulation der Klitoris.“

Stimulieren Sie Ihre C-spot während des Geschlechtsverkehrs, klettern in girl-on-top-position, Bogen Ihre Körper auf ihn zu und Schleifen Sie Ihre Freude zeigen Sie gegen sein Becken. Wenn Sie in der Missionar, stellen Sie sicher, halten Sie Ihre Beine fest zusammengedrückt, während Sie bewegen Ihre Hüften in einer kreisförmigen Bewegung, schlägt Altman. „Er ist in Bewegung, und in diesem Winkel, Sie stimulieren die Klitoris“, sagt Sie. „Es kann auch die Reibung zwischen Ihren Schamlippen und Ihrer Klitoris, die Verbesserung der sensation.“ Fulbright schlägt auch stimulation wenn Sie in der Hündchen-Stil oder girl-on-top-position.

Sex-Ausrutscher 4: Vergessen, um zu Pinkeln

In der Hitze des Augenblicks, es ist leicht zu übersehen die kleinen Dinge, wie, sagen wir, Ihre Blase. Aber wenn dein Mann stimuliert Ihren G-Punkt beim sex, es kann plötzlich fühlen Sie sich wie Sie haben, um zu Pinkeln. „Der G-spot ist umgeben von den Skene-Drüsen, die im Zusammenhang mit der Blase,“ Altman erklärt. „So, immer wenn es Kontakt mit Ihren G-Punkt, sind Sie gehen zu fühlen, wie Sie haben, um zu urinieren, auch wenn Sie nicht.“ Das Ergebnis? Sie Ballen sich und lassen Sie sich nicht gehen und Höhepunkt. Plus, nach bestimmten Experten, einige Frauen kann loslassen ejaculatory Flüssigkeit und Fehler es für Natursekt, also wenn es beginnt zu kommen, Sie abgeschnitten von der Strömung und im Grunde flatline Ihren Orgasmus.

Glücklicherweise gibt es eine einfache Lösung: Verwenden Sie das Bad kurz vor sex. „Da Sie wissen, dass Sie nicht haben, um zu Pinkeln, wenn Sie am Rande des Orgasmus, werden Sie in der Lage sein zu gehen mit den Empfindungen und Locker zu lassen“, sagt Brame. Nicht zu schweigen von der Tatsache, dass peeing zuerst kann erheblich verringern das Risiko von ein UTI.

Sex-Ausrutscher 5: Ändern Von Positionen Zu Oft

Erotische Akrobatik sind immer ein Spaß Weg, um Ihr sex-Leben aufregend, aber die Tests, all diese pretzellike Positionen in einer Sitzung eigentlich macht es schwieriger, zum Orgasmus zu kommen. „Der Schlüssel zur Zufriedenheit ist stetige stimulation in einer position, die zuvor Ihre Vergnügen-Punkte,“ Brame Punkte aus. „Müssen Sie entwickeln einen Rhythmus, und wenn Sie fühlen sich Gebäude in Richtung Höhepunkt, das Gefühl, die konsistent sein müssen oder Sie werden an Dynamik verlieren.“

Wenn aus irgendeinem Grund Sie ablenken und starten von Platz eins, keine Panik. Nur Holen Sie sich zurück in die Orgasmus-induzierende position und gehen für ein geiler Runde zwei.

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