Heilung aus eigener Küche

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Der menschliche Körper hat eine große Fähigkeit sich selbst zu heilen. Und diese Fähigkeit können Sie stimulieren ihn mit einem gesunden lebensstil, gesundes Essen. Vor allem für die Prävention, in einigen Fällen aber auch für die Heilung. In bestimmten Krankheiten erscheinen, bestimmte Kräuter, Gewürze, Gemüse und Früchte sind besonders wirksam.

Vor allem Gemüse und Früchte enthalten viele Vitamine, Mineralien und bioaktiven Substanzen, die der Körper braucht. Bioaktive Substanzen sind Stoffe, wie Vitamine und Mineralien im Körper aktiv, aber keine Krankheiten bekannt sind, die durch einen Mangel. Es wird jedoch vermutet, dass Sie schützen uns gegen bestimmte Krankheiten. Beispiele sind Antioxidantien. Kräuter und Gewürze enthalten oft relativ hohe Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien. Wichtiger noch ist, dass es oft bioaktive Substanzen im medizinischen Eigenschaften.

Kale bei LMD

Mit dem Altern, unsere Augen sinken. Bei vijftigplussers ist die altersbedingte Makuladegeneration (LMD) ist die häufigste Ursache von Sehstörungen. Bei dieser Erkrankung, der Qualität, der zentrale Teil der Netzhaut verschlechtern. Dies ist der Teil, das es ermöglicht, das Auge zu fokussieren, auch bekannt als der gelbe Fleck oder Makula.

Gesunde Ernährung mit viel Gemüse und Obst, hilft der Makula, gesund zu bleiben. Wichtige Nährstoffe für die Makula sind lutein und zeaxanthin. Lutein ist ein gelbes pigment, das Häufig in Eier und grünes Blattgemüse wie Spinat, endivie, Sellerie, Kohlrabi, Rucola und feldsalat. Gekocht Grünkohl ist ein Ausreißer mit 9 Milligramm lutein pro 100 Gramm. Obst enthält auch lutein, aber viel weniger als Gemüse. Zeaxanthin ist ein Oranger Farbstoff, der verhindert, unter anderem mais und Paprika. Vor allem orange Paprika enthält viel davon. Auch goji-Beeren und sharonvruchten (khaki) sind gute Quellen.

Tomaten gegen Prostatakrebs

Ergebnisse einiger Studien zeigen, dass der Verzehr von Tomate Produkte reduzieren das Risiko, an Prostata-Krebs. Das hat zu tun mit dem antioxidant Lycopin, das ist reichlich enthalten in Tomaten. Lycopin wird am besten in den Körper aufgenommen, wenn die Tomaten gekocht oder püriert. Das bedeutet, dass der Körper viel mehr Lycopin zu erwerben von Tomatenmark, Tomatensaft, Tomaten-Suppe und ketchup aus frischen, rohen Tomaten.

Es ist noch nicht klar, ob Essen Tomaten-sauce wird auch wirksam, wenn ein Mann schon hat Prostata-Krebs. Menschliche Krebszellen, die in muizenprostaten erwies sich in jedem Fall weniger schwer zu wachsen, wenn die Maus Tomaten-sauce zu.

Brokkoli gegen COPD

Brokkoli ist ein Gemüse vollgepackt mit Gesundheitsfördernden Substanzen und hilft zum Beispiel, das Risiko von Krebs zu verringern. Aber Brokkoli nicht mehr: es gibt Studien, die zeigen, dass COPD verbessert die auf einer Ernährung mit viel broccoli. Dies ist aufgrund der Antioxidans Sulforaphan. Sulforaphan findet sich auch in Rosenkohl und Kohl und BroccoCress und BroccoSprouts. Letztere sind microgroente oder Sprossen. Sie Essen es ist nicht viel, aber ein Keim, Sie enthalten nur so viel Sulforaphan als broccolistronk!

Natürlichen Schutz gegen die Sonne

Die Exposition gegenüber UV-Strahlung ist der wichtigste Risikofaktor für das auftreten von Hautkrebs. Beta-Carotin ist in der Lage, die Widerstandskraft der Haut gegen Sonnenbrand erhöhen. Beta-Carotin und andere Carotinoide Farbe Obst und Gemüse rot, orange oder gelb. Karotten da voll. Im Allgemeinen, wir zu wenig Essen, um die Wirkung zu erleben. Aber wenn man oft und viele verschiedene Gemüse und Obst Essen, dazu beiträgt, dass eine gesunde Haut.

Grüner Tee und omega-3-Kampf Entzündung

Es gibt mehrere Lebensmittel, die bekannt sind für Ihre anti-entzündlichen Eigenschaften. Sie helfen Ihrem Körper, deshalb, eine akute oder chronische Entzündung unter Kontrolle. Ingwer ist eine sehr bekannte. Es hemmt die Aktivität der Enzyme, die für die Produktion von hormonähnlichen Substanzen, die Schmerzen zu lindern, Schwellungen und Entzündungen verursachen. Auch omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und scheinen gut zu funktionieren wie ein natürliches Schmerzmittel. Gute Quellen sind wild, Lachs, Makrele, Hering und Bio-Eier. Samen und Nüsse enthalten auch omega-3-Fettsäuren, aber in einer anderen, weniger effektiven form. Grüner Tee enthält eine Wäscherei Liste der entzündungshemmende Polyphenole.

Ingwer und Knoblauch gegen Infektionen

Bei einer Infektion wird der Erreger bekämpft werden, Im Jahr 1858, bemerkt Louis Pasteur, dass alle Knoblauch in einer Petrischale auf die umliegenden Bakterien zerstört. Auch Ingwer hat eine antibakterielle Wirkung und bekämpft virale Infektionen. Also Ingwer-Tee ist eine gute Unterstützung, um Halsschmerzen, aber auch mit Grippe-ähnliche Symptome.

Knoblauch als natürliches anti

Zu Knoblauch gibt eine Menge von medizinischen Eigenschaften zugeschrieben. Zusätzlich zu Ihrer antibakteriellen Eigenschaften es ist bekannt für seine Wirkung auf das Herz und Blutgefäße. Knoblauch senkt den Blutdruck und hat einen positiven Effekt auf den Cholesterinspiegel und Arteriosklerose. Möge das Licht bloedverdunnend. Also wer eine Natürliche und köstliche Art und Weise, sein Blutdruck wird sinken, werden gut daran tun, genießen Sie eine Menge von Knoblauch in sein Essen.

Kurkuma gegen das Wachstum von Tumoren

Kurkuma (Gelbwurz, auch bekannt als kunyit) ist weit verbreitet in der orientalischen Küche. Es ist ein wichtiger Bestandteil von curry-Pulver (eine Mischung aus vielen Gewürzen). Es ist in der indischen Volksmedizin und in der Ayurveda seit tausenden von Jahren verwendet, als Medizin für verschiedene Krankheiten. Heute ist es in Erster Linie als Mittel, Krebs zu verhindern und zu bekämpfen. Es hemmt nämlich das Wachstum von Tumoren. Ein problem ist, dass Kurkuma auch zum großen Teil sind unwirksam gemacht ist, gemacht in den Darm. Auch die Leber bricht ein großer Teil der Stoffe. Es wäre ein guter Einfluss auf Krebserkrankungen des Magen-Darm-system. Untersucht, wie der Wirkstoff verwendet werden kann, wie Medizin.

Zimt für diabetes?

Zimt wird oft erwähnt als ein natürliches Heilmittel, um hohen Blutzuckerspiegel nach unten zu bekommen. Aber die Studien die Wirksamkeit gegen Typ-2-diabetes miteinander zu sprechen. Auch, zu viel Zimt Essen nicht gesund wegen des Stoffes Cumarin. Nun, es ist die letztere hier, also noch nicht auf gesagt. Und das gilt für eine Menge von „natürlichen Medikamente“. Viele variieren mit Gemüse, Obst, Gewürze und Kräuter, die in „normalen“ Mengen ist immer noch die beste Beratung!

Wollen Sie mehr wissen über die Kraft von Obst und Gemüse im Allgemeinen? Lesen Sie den blog ‚Nahrung als Medizin‘.

Quellen: www.voedingenkankerinfo.nl, www.kanker-actueel.nl, ncbi

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