Können Sie erhöhen die Widerstandskraft, mit Netzteil

gezonde voeding

Antivirus-Netzteil

Wer ist verantwortlich für eine abwechslungsreiche Ernährung, in Bezug auf den Widerstand machst es richtig. Frisches Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukte und Getreide geben Sie Ihrem Körper im Prinzip genügend Strom, um ein virus aus der Tür. Allerdings gibt es bestimmte Lebensmittel, die nur ein wenig zusätzliche Arbeit auf dem Widerstand. Fügen Sie diese snacks zu Ihrer wöchentlichen Menü, und Sie sind in kürzester Zeit, und noch besser geschützt gegen die Grippe und Erkältungen.

Joghurt: vollgepackt mit Kämpfer

Ihr Darm sind wichtige Gatekeeper für Ihre Gesundheit. Sie machen kurzen Prozess mit Eindringlingen, und sicherzustellen, dass Sie in das Blut aufgenommen. Das Verdauungssystem führt diesen Kampf mit Hilfe von verschiedenen Bakterien, einschließlich lactobacillus-Arten. Joghurt und andere kultivierte Milchprodukte sind voll von diesen tapferen Soldaten. Nehmen Sie täglich eine portion Joghurt oder ein Glas Buttermilch zu Ihr Darm optimal zu versorgen.

Vitamin C und D!!!!

Die meisten Leute denken, der eine gute Resistenz nur an vitamin C. Dieses vitamin schützt den Körper zwar vor äußeren Einflüssen. Zitrusfrüchte, Paprika und kiwi sollten sich daher nicht auf Ihre shopping-Liste fehlen. Aber vitamin D spielt eine ähnlich wichtige Rolle in, ob oder nicht krank werden. Dieses Gewebe zeigt eine starke schützende Wirkung auf der zellulären Ebene. Sonnenlicht ist die größte Quelle von vitamin D. Leider müssen wir es dort im winter nicht oder kaum haben. Die alternative: Lachs auf Ihrem Teller! Eine portion von 120 Gramm liefert mehr als 100% der empfohlenen täglichen Menge. Auch in der Leber, margarine und Eier, die Sie finden können vitamin D, wenn auch in viel kleineren Mengen.

Leistungsstarke Suppe

Das Rezept zur Grippe-Vorbeugung und Heilung: eine köstliche Suppe. Sie haben keine Probleme, machen Tomatensuppe. Eine Schüssel voll von Lycopin, ein Antioxidans, dass Ihr Widerstand extra-bonus-Punkte. Wenn Sie bereits krank sind, ist es Hühnersuppe, die Sie Heil. Hühnerbrühe enthält die Aminosäure Carnosin, weiß, wie man mit einem kleinen virus. Zusätzlich mildert ein Teller Hühnersuppe die Wunde Schleimhäute und lindern eine verstopfte Nase.

Selen und Zink

Die Mineralien Selen und Zink Wunder tun für Ihr Immunsystem. Diese Stoffe sorgen dafür, dass die Grippe oder die Erkältung virus selbst ist nicht gut, sich vermehren und schnell ausschalten. Nüsse sind eine ausgezeichnete Quelle von Selen. Chip ist vor allem Mandeln, Paranüsse oder Walnüsse. Zink in großen Mengen in Austern: 150 Gramm liefert mehr als das Achtfache der empfohlenen täglichen Menge. Nicht viel von einem Liebhaber dieser schaaldiertje? Dann hamlappen und Vollkorn-Brot ist eine gute alternative.

Trinken Sie viel

Was viele Leute übersehen, ist die Bedeutung von viel trinken. Feuchtigkeit verhindert, dass die Schleimhäute Austrocknen, die notwendig ist, den Kampf gegen eine Infektion. Die meisten Viren dringen über die Schleimhäute in den Körper. Trinken Sie viel Wasser, Kräutertees und zuckerfreie Softdrinks. Eineinhalb Liter pro Tag ist wirklich das minimum. Tipp: eine Flasche Wasser und einen halben Liter auf Ihren Küchentisch oder den Schreibtisch. So füllen Sie Ihre stabiler Ihrem Glas, und Sie sehen sofort, ob Sie Ihre tägliche portion Einnahme.

Sagen die Grippe ade!

Quellen: Avogel.nl, vitamine-info.nl, klassiekehomeopathie.nl

(Nb: in Der Stellungnahme zum Ausdruck kommt, in diesem Artikel sind die des Autors und nicht notwendigerweise die von gerbauchtwagen.an.)

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