Lachtherapie, lachen Sie sich gesund

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„Ein Tag nicht gelacht ist ein Tag nicht gelebt!‘, „Wenn Sie kann lachen, man kann mit Ihr Leben!‘ , ‚Lachen so lange, wie Sie Leben, wie Sie Leben, wie lange, wie Sie lächeln sehen!‘, oder ‚Lache, und die Welt wird machen Sie lächeln!‘. Wir alle wissen, ein Zitat über das lachen. Aber wussten Sie, dass lachen gesund ist? Und das Gelächter Therapie besteht, die unter anderem die Spannung reduziert werden kann? So….let ‚ s go für ein lachen!

Vorteile von lachen

Lachen; aus den locken von Ihrem Mund zu einem lächeln, um hemmungslos wirklich laut lachen. Es kostet Sie nichts, und es trägt zur guten Gesundheit! Wenn wir hemmungslos lachen, wir beenden unsere Gedanken, das denken und der Körper sind von Endorphinen oder Glückshormonen erstellt. Endorphine geben ein Gefühl von Glück oder Euphorie, kann aber auch als natürliches Analgetikum oder als Beruhigungsmittel zu arbeiten. Durch lachen eine Menge, die das Immunsystem in einen optimalen Zustand zu funktionieren, das macht Sie weniger anfällig für Infektionen. Weiter erhöht lachen den Sauerstoffgehalt im Blut, regt die Durchblutung und hilft die Muskeln zu entspannen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass lachen hilft, um Dinge in die richtige Perspektive, für die sozialen Bindungen zu stärken (vereinen), um stress zu reduzieren und den Blutdruck zu senken. Durch lachen scheinen die ‚großen‘ Probleme plötzlich kleiner geworden, und ändern Sie die Schwierigkeiten in Möglichkeiten. Zusätzlich lachend in eine gute Stimmung. Und gute Laune ist ansteckend für Ihre Umgebung. Ist es nicht wunderbar?!

Kurz gesagt, jeder hat regelmäßig ein großes Gelächter: man benötigt! Finden Sie es schwierig, Ihre Verpflichtungen zu erinnern, und es kann schwierig sein, ohne Grund, einfach aus dem nichts anfangen zu lachen, dann lachen Therapie kann eine gute Idee sein.

Geistige und körperliche Entspannung

Gelächter-Therapie ist eine meditatievorm, der ursprünglich aus Indien. Der Zweck dieser meditatievorm ist, geistig und körperlich entspannen und genießen Sie den Augenblick, das hier und jetzt. In der lachtherapie ist es, ohne Grund gelacht. Ein lachsessie besteht aus drei Phasen, die Durchlaufen werden:

1. Körperliche Entspannung (Lockerung der Muskulatur durch stretching-übungen),
2. Lachen (vom lächeln zum lachen mit Ihrem ganzen Körper)
3. Das Bewusstsein der Stille und der Wirkung auf den Körper.

Sie erkennen, dass diese meditatievorm für alle anderen arbeiten kann. Sie können eine Menge Energie-und Ihre Stücke, die sich sicherer fühlen, aber Sie verstehen auch sehr entspannt und glücklich fühlen. Manchmal können Sie haben Stunden lachen, aber manchmal kann man auch anfangen zu Weinen. Die Emotionen, lachen und Weinen sind nahe beieinander, so dass, wenn die Tränen kommen, das ist auch ein Ausdruck.

Lachen für teambuilding

Lachtherapie kann individuell erfolgen, aber die Forschung hat gezeigt, dass in einer Gruppe effektiver ist. In einer Gruppe scheint die Schwelle für eine ungehemmte lachen weniger. Lachen ist auch gelegentlich verwendet, als eine Methode für die team-building, weil es Energie gibt, und es steigt das Gefühl von Spaß und Freude zusammen erleben und gemeinsam genutzt. Deshalb fühlen wir uns verbunden mit anderen, und wir machen es uns leichter zu öffnen für Sie. Wollen Sie selbst eine lachsessie tun? Tun Sie dies am morgen, so dass Sie den ganzen Tag, die Wirkung fühlt.

Lachen so viel wie Sie können

Was können Sie tun, um für ein gutes lachen? Den ganzen Tag gibt es genug Momente, um zu lächeln. Lächeln Sie sich in jedem Spiegel oder Fenster, das Sie durch die Begegnung und die jeden, dem Sie begegnen. Sie finden diese ein wenig verrückt, und das fühlt sich irgendwie unangenehm? Setzen. Sie werden feststellen, dass Sie wird verwendet, um Sie und Ihre gute Laune wird von anderen bemerkt werden. Positive Reaktionen können dann motivierend sein, um durch zu gehen mit lächeln.

Organisieren Sie regelmäßig einen lachsessie mit anderen. Sagen, zum Beispiel, mit Ihren Freunden eine Nacht der Komödie. Miete ein paar comedy Filme, alle können eine stand-up-comedian handeln vorzubereiten oder gehen alle einverstanden mit dem Rücken auf dem Boden und machen sich gegenseitig zum lachen, indem Sie Witze erzählen, lustige Anekdoten über die jeweils anderen oder gemeinsamen Veranstaltungen. Alles ist möglich, aber nur wenn Sie schön lachen kann. Wenn Sie auf dem Rücken, Sie werden feststellen, dass Sie fast nicht aufhören kann zu lachen. Probieren Sie es aus!

Mehr lachtips

  • Lachen mit anderen Menschen. Es ist erwiesen, dass lachen zusammen, viele Male effektiver ist und es ansteckend ist und arbeiten kann, so, bevor Sie es wissen, haben Sie das kichern.
  • Lächeln, auch zu sich selbst. Nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Lachen, wenn, zum Beispiel, um die Fehler, die Sie machen. Jeder macht ja Fehler machen, also relativeer Ihnen und lachen.
  • Sucht den Kontakt mit Menschen mit dem gleichen humor wie Sie. Große chance, dass Sie noch mehr lachen.
  • Lachtherapie?

    Schließlich, Sie erhalten lachtherapie? Suche für einen moment online für einen Weg, dies zu tun in Ihrem Bereich. Sie können zum Spaß lachworkshops und Kurse auch einen Blick auf lachwinkel.nl . Auf dieser Seite können Sie auch ein kostenloses E-book ‚Lachen ohne Grund‘, wenn Sie Ihre ersten Namen und Ihre e-mail-Adresse. Dieses E-booklet enthält alle möglichen interessanten Tipps und Sie erhalten regelmäßig einen Spaß Tipp oder trick. Natürlich können Sie sich auch Abmelden. Vielleicht finden Sie auf dieser Website, so haben Sie eine schöne Idee oder ein Spaß Gelegenheit für ein nettes lachen!!! Viel Spaß!

    Ich würde gerne wieder schließe mit einem Zitat: „Wischen Sie das lächeln auf Ihrem Gesicht!‘ (Brooklynfare.com).

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