Natürliche Kopfschmerzen Tipps


10 Natürliche hoofdpijntips

Kopfschmerzen ist so unglaublich viel, dass es oft als „normal“ angesehen werden. Jetzt Kopfschmerzen ist in der Regel harmlos und es mit dem Schmerz zu Leben ein gutes Leben. Die eine ist die Fahrt aus und die anderen nehmen ein Schmerzmittel, um es so schnell wie möglich aus, oder die Schmerzen zu lindern. Natürlich ist dies nur ein Teil der Geschichte. Es gibt Arten von Kopfschmerzen, wo jemand ist nicht so leicht und schnell Weg.

Migräne und cluster-Kopfschmerzen sind einige Beispiele. In Ausnahmefällen können Kopfschmerzen deuten auf eine ernstzunehmende Erkrankung. In diesem Artikel konzentrieren wir uns hier jedoch nicht. Jedoch, wir geben Ihnen 10 Tipps, das werde schwierig sein, aber unschuldige, Kopfschmerzen können verhindern, zu stoppen oder zu lindern. Es ist der Natürliche Weg!

Natürlich!

1. Wasser! Stellen Sie sicher, dass Sie genug trinken. Besonders an heißen Tagen, Dehydrierung ist eine der Hauptursachen von Kopfschmerzen. Kräuter-Tee ist auch eine gute alternative;

2. Gesund Essen und sicherlich ausreichend. Wenn Sie hungrig sind, hat Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe, mit zu arbeiten. Dies kann dazu führen, Kopfschmerzen;

3. Moderat mit koffeinhaltigen Getränken. Kaffee oder schwarzer Tee zum Beispiel, aber auch energy-drinks. Wenn Sie zu viel trinken, können Sie onthoudingshoofdpijn bekommen, wenn Sie weniger werden, tut es. Dies kann zum Beispiel passieren, wenn Sie am Wochenende schlafen, so dass Sie mit Kopfschmerzen aufwachen;

4. Lüften Sie Ihr Haus und/ oder am Arbeitsplatz ist ausreichend. Durch einen Mangel an Sauerstoff können Kopfschmerzen verursachen. Kopfschmerzen als Folge davon kann behoben werden, indem Sie einen 10-minütigen Spaziergang;

5. Vermeiden Sie eine schlechte Körperhaltung. So können Menschen, die eine Menge von computer-Arbeit Kopfschmerzen, weil Ihre Nacken-und Schultermuskulatur kommen, stecken die;

6. Vermeiden Sie zu viel stress. Kopfschmerzen können ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viele Forderungen an sich selbst. Also, nehmen Sie sich bitte ausreichend Zeit für Erholung und Entspannung. Beginnen Sie den Tag mit yoga zum Beispiel. Diese erhöht die Steifigkeit im Körper und werden dort den ganzen Tag weniger Kopfschmerzen auftreten;

7. Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig getestet. Kopfschmerzen können entstehen, weil Ihre Augen zu verlieren, so dass Sie (unbewusst) versuchen immer wieder Ihr Blickfeld zu fokussieren;

8. Besuchen Sie einen Physiotherapeuten oder masseur. Wenn Sie Ihre Muskeln sind gelockert, Sie möchten nur wiedergeboren, um in der Lage zu fühlen;

9. Moderat sein mit der Verwendung von hoofdpijnstillers. Wie widersprüchlich das klingt: Medikamente für Kopfschmerzen könnten Ihre Kopfschmerzen mit der Zeit (und längerfristig) verstehen vergeregen;

10. Halten Sie ein hoofdpijndagboek. Schreiben Sie es auf, wenn Ihre Kopfschmerzen begonnen haben und was Sie sind (hier vor) hat. So können Sie die Ursache Ihrer Symptome, zu entdecken und zu Sortieren.

Klicken Sie hier, für weitere Tipps gegen Kopfschmerzen.

(Quellen: thuisarts.nl, hoofdpijnpatiënten.nl)

Zuletzt aktualisiert am 22, Oktober 2014.

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