Welcher sport passt zu mir?

fietsen

Lassen Sie mich sagen Sie zuerst, dass jeder in den sport wählen, sollten Sie ihn oder Sie braucht. Eine person kann blessuregevoeliger einen bestimmten sport als die anderen. Zum Beispiel: wenn ein marathon hat der Körper eine zwaargebouwd person mehr zu ertragen, als der Körper eines gefiederten person. Und außerdem, ein leichtes eine rugbypartij weniger Verarbeitung als ein zwaargebouwd jemand.

Körper-Typ im Vergleich zu sporttype

Als personal trainer bekomme ich manchmal die Frage „Welchen sport soll ich wählen?“ Neben der motivation und Präferenz für bestimmte Bewegung und sportvormen, können Sie bestimmte Aspekte einer person, die Physis in der eindkeuze. Also im Sinne von körperlich, mache ich hier eine kurze Skizze über Körper-Typ im Vergleich zu sporttype.

Sie können die Arten grob in 3 Kategorien von Verteilung, weitgehend durch die Gene. Die Arten sind, von klein bis groß:

  • die ectomorph
  • der mesomorph
  • der endomorph
  • Um die Unterscheidung zwischen den verschiedenen Arten, um deutlich zu machen, Folgen nun die globalen Beschreibungen. Gefolgt von einer Reihe von Einschränkungen und Nuancen für das Feintuning meiner Geschichte.

    Ectomorph
    Die ectomorph sind, können Sie oft erkennen, einen schlanken Körperbau, jemand hat natürlich. Oft ist es jemand, der viele Essen kann ohne. Generell ist es den Aufbau von schlanken, lang und eckig. Der ectomorph hat wenig Körperfett, wenig oder gar keine Kurven und sehr wenig Muskeln. In Bezug auf die physisch diese Körper-Typ ist ideal für Ausdauersportarten wie Marathon, Radsport und Skilanglauf.

    Mesomorphs
    Diese Art ist natürlich schlank und athletisch gebaut. Dieser Körperbau ist ‚geeignet‘ für die meisten Sportarten. Die Muskeln sind gut entwickelt und die Schultern sind ziemlich breit, die welbekendeV-form. Wenn übergewicht, das überschüssige Fett um die Taille zu sitzen, von denen der größte Teil auf/in den Bauch. Schnell, aktiv und explosive Sportarten, die viel Kraft erfordern, die geschrieben werden, auf Ihren Körper für ein mesomorph.

    Endomorph
    Charakteristisch für diese Art sind die (relativ) kurze Gliedmaßen, Hals und der Runde, volle(re) form. Die Hüften sind breit und die Gelenke sind schwer. Die Muskeln sind weniger entwickelt als in den mesomorphs. Bei übergewicht wird überschüssiges Fett, vor allem rund um den Hüften und Oberschenkeln sitzen. Für diese Körper-Typ sind oft behendigheidssporten beraten, wie Billard, Bogenschießen oder darts. Aber auch Wandern ist eine gute bewegingsoefening.

    Die Realität

    Wenn Sie schauen, werden Sie sehen, dass die meisten Menschen sind nicht 100% unter diese Arten fallen. Der Körperbau ist oft eine Kombination von 2 Formen des Körpers, also eine endo-mesomorph oder meso-endomorph, abhängig von der dominantere Seite.

    Bei der Wahl einer Sportart sollte man also wirklich mehrere Faktoren zu berücksichtigen: Ihre persönlichen Vorlieben, die motivation und die Vorteile oder Einschränkungen von Ihren Körper. Mit Einschränkungen vor allem denke ich an die möglichen blessuregevoeligheid: es scheint mir weniger zu sein, empfiehlt sich ein endomorph zu gehen, zu Turnen, oder für ein ectomorph zu gehen Bobfahren. Das ist ärger, all dies sind natürlich extreme Fälle.

    Spaß im Training ist die wichtigste motivation, so lassen Sie sich nicht verderben aufgrund von Verletzungen und anderen de-Faktoren. Wählen Sie eine Sportart, aber auch, haben Sie keine Angst, um verschiedene Sportarten auszuprobieren. Mit Politik!

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    Quellen: Kennislink.nl, Sport.infonu.nl

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