Wo kommt der stress her?

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Jeder hat je gelitten, und jeder kennt das problem, auch bekannt als STRESS! Als ein life-coach, erhalte ich regelmäßig Anfragen von Kunden, die unzufrieden sind mit Ihrem derzeitigen Leben. Diese Kunden erleben oft einen gewissen Grad von stress in Ihrem Leben, ohne Ihr wissen. Als life coach ich sehe oft Menschen, die eine Menge von selbst-Fragen und hohen Anforderungen und Erwartungen an sich selbst. Einer der Gründe ist, dass sich die Gesellschaft geändert hat und die Leistung wichtiger ist. Wir fühlen einen Druck zu erreichen, und als Erwachsene, wir geben diese manchmal an unsere Umwelt. Zum Beispiel, Wir wollen, dass unsere Kinder, und einen Platz in der Gesellschaft.

Eine aktuelle Umfrage von EenVandaag und jongerenkrant 7Days, das fand vom 20. Mai bis 5. Juni 2016, es wurde deutlich, dass 60% der 2400 Befragten Jugendlichen wöchentlich ein oder mehr mal stress in der Schule und studiezaken. Drei Viertel (78%) der Jungen Menschen, die an dieser Studie teilgenommen erlebte den Druck zu erreichen, so hoch und zeigte, dass die performance-orientierte Gesellschaft ist eine der Ursachen für Ihren stress. Die Jungen Leute berichteten, dass dieser Druck zu erreichen, zum Teil durch Ihre Umgebung, Ihre Eltern ist geschaffen, und teilweise durch das, was die jünger selbst.

Diese Forschung zeigt, dass wir heute so oft schon in Jungen Jahren mit stress. Die Gesellschaft verlangt immer mehr von uns. Das Ergebnis ist, dass wir unglücklich und unzufrieden mit unserem Leben. Doch wie ist stress und Wann ist stress ungesund? Und was macht Sie glücklich?

Was ist stress?

Stress ist ein Zustand der psychischen Spannung und Druck. Jeder Mensch kann ein gewisses Maß an stress. Allerdings gibt es in jeder Mensch hat eine Grenze der Last, die er oder Sie tolerieren kann, für eine bestimmte Zeit. Ist die Belastung zu viel und hält der Druck zu lange, dann sind die Chancen, dass wir körperlich und seelisch zusammenbrechen. Wir fühlen uns unglücklich! Wenn dies geschieht, dann sind wir über unsere eigenen Grenzen gegangen, und wir sprechen von ungesundem stress. Aber auch zu wenig stress die Belastung und damit stress -. Als ein life-coach, sehe ich Kunden, die haben zu wenig Herausforderung in Ihrem Leben und daher unglücklich.

Was sind die Ursachen von stress?

Externe Faktoren
Stress kann verursacht werden durch belastende äußere Umstände. Diese Ursachen außerhalb der eigenen person, zum Beispiel, die performance-orientierte Gesellschaft, die ich oben erwähnt habe, oder die großen Ereignisse im Leben wie der Tod eines geliebten Menschen, Krankheit eines Kindes oder eine Scheidung. Belastende äußere Bedingungen können arbeiten im Zusammenhang oder in der persönlichen situation. Oft ist es ein Ergebnis der Interaktion zwischen Arbeit und Privatleben. Wenn jemand privat viel Pflege, zum Beispiel einen Kranken geliebten Menschen oder einer Trennung, es wird weniger Energie für die Ausführung der arbeiten. Die Steuer privat zu groß ist, verursacht stress und jemand fühlt sich unglücklich zu fühlen in seiner Arbeit, weil er dies mit weniger Energie nicht umgehen kann.

Persönliche Faktoren
Darüber hinaus kann stress auch hervorgerufen werden durch persönliche Eigenschaften wie:

  • Leistung
  • Perfektionismus
  • nicht das ’nichts‘ tun kann
  • mehrere Dinge zur gleichen Zeit tun zu wollen
  • immer andere bereit und stehen wollen
  • viele Erwartungen und Anforderungen an sich selbst
  • starker und großer Verantwortung
  • starkes und großes Gefühl der Beteiligung mit der Familie/Familie und/oder Arbeit
  • wie rating-wollen von anderen
  • schlechte Gefühle Ausdrücken kann
  • schlecht „Nein“
  • Mangel an selbst-Vertrauen
  • schwer Hilfe und/oder Unterstützung bitten zu können und Pessimismus
  • Diese Eigenschaften macht eine person anfällig für stress. Diese Menschen haben oft eine große Ausdauer, aber, weil Sie dazu neigen, den Gegenstand der eigenen Grenzen, schlechter monitor, trifft die balance zwischen Kapazität und Belastung stört.

    Sie erkennen, dass jeder hat einen verschiedenen Grad von Stärke. Wo der eine die situation, wenn die Organisation eine Partei sehen, als eine Herausforderung, kann für einen anderen nur eine Quelle für stress. Die situation ist jedoch nicht das einzige, was die Entstehung von stressklachten. Als life coach ich immer Fragen, wie mein Mandant gegen die situation anders und wie dieser mit stressigen Situationen handhaben. Dies bestimmt, einer person.

    Ungesunde Lebens-und Arbeitsgewohnheiten
    Schließlich kann es auch sein, ungesunde Lebensweise und Arbeitsgewohnheiten ist Ihre Tragfähigkeit, reduzieren: zu viel Kaffee oder Alkohol, zu wenig Bewegung, zu wenig Pausen, zu wenig Schlaf und ungesunde Essgewohnheiten. Dies reduziert den Widerstand, so dass Sie mehr anfällig für die Auswirkungen von stress.

    Siehe auch den blog von Jeanette ‘Schlechten Schlaf, stress, und das blog von Mariska auf “ Wie entstehen Rückenschmerzen‘.

    Lesen Sie in meinem nächsten blog-Beitrag, wie stress überwunden werden kann, und folglich glücklicher kann man werden.

    Quellen: EenVandaag, paulmckenna.com

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